【何％なのか】ストロングゼロの度数は定番5種類すべて9％

- 350ml：350 × 0.09 × 0.8 ＝ 25.2g
- 500ml：500 × 0.09 × 0.8 ＝ 36g
サントリーの商品情報に掲載されている純アルコール量と一致します。

つまり、350ml缶を1本飲むだけでも純アルコール量は25.2gです。500ml缶なら36gに達します。

9％という数字だけを見ると、ビールより少し強い程度に感じる可能性があります。しかし、実際のアルコール摂取量には大きな差があります。

【フレーバー別比較】ダブルレモンなど5種類の度数と成分

ストロングゼロは、果実の風味や甘さの違いによって複数のフレーバーが展開されています。

2026年のサントリー公式栄養成分一覧に掲載されている代表的な定番5種類を比較します。

出典：サントリー公式「栄養成分一覧」。カロリーは100mlあたり。

アルコール度数：9％

レモンの浸漬酒と果汁を組み合わせた定番フレーバーです。レモンの酸味と飲みごたえが特徴。100mlあたり54kcalです。

アルコール度数：9％

グレープフルーツの果汁感と、しっかりした飲みごたえが特徴です。果汁含有量は公式商品情報で4％とされています。

アルコール度数：9％

シークヮーサーの果汁や泡盛を使用した商品です。柑橘系の爽やかな風味が特徴で、100mlあたり53kcalです。

アルコール度数：9％

完熟梅の浸漬酒と梅酒を組み合わせた商品です。梅の風味を楽しめるタイプで、100mlあたり53kcalです。

アルコール度数：9％

レモン、グレープフルーツ、ライムなどを使用した甘くないタイプです。5種類の中では100mlあたり52kcalと最も低い数値です。

ここで押さえておきたいのは、フレーバーを変えてもアルコール度数は基本的に変わらないという点です。

例えば、無糖ドライは甘さを抑えた商品ですが、アルコール度数まで低くなっているわけではありません。飲みやすさや甘さと、アルコールの強さは別の指標です。

【ビールと徹底比較】ストロングゼロ9％はどれほど強い？

ストロングゼロの9％という度数を理解するには、一般的なビールと比較するのが分かりやすいでしょう。

一般的なビールのアルコール度数を5％とした場合、同じ容量でも純アルコール量に大きな違いが生まれます。

※ビールはアルコール度数5％として計算。厚生労働省の算出式を使用。

この比較から分かるのは、同じ容量ならストロングゼロの純アルコール量はビールの約1.8倍ということです。

特に500ml缶同士で比較すると、次の差があります。

- ビール500ml：約20g
- ストロングゼロ500ml：36g

ストロングゼロの500ml缶1本は、一般的な5％ビール500ml缶約1.8本分の純アルコール量に相当します。

ストロングゼロは炭酸と果実の風味を組み合わせたチューハイです。

レモンやグレープフルーツなどの味わいがあるため、アルコールの強さを意識しにくい場合があります。

また、甘さを抑えた無糖ドライも展開されており、甘いお酒が苦手な人にも選択肢があります。

ただし、口当たりが軽く感じられることと、体内に取り込まれるアルコール量が少ないことは同じではありません。

度数が高いお酒では、飲むペースや缶の容量によって純アルコール量が増えやすいため、味の印象だけで判断しないことが大切です。

【カロリー・糖質】ストロングゼロは糖類ゼロでも太らない？

ストロングゼロを選ぶ際、アルコール度数と並んで気になるのがカロリーや糖質です。

サントリーの公式栄養成分一覧では、主要5種類のエネルギーは100mlあたり52～54kcalとなっています。

※100mlあたりの公式表示値から計算した概算です。

ここは誤解されやすいポイントです。

ストロングゼロの公式栄養成分表示では、主要5種類とも100mlあたりの糖類は0gです。

一方、炭水化物はフレーバーによって0.1～1.0g程度含まれています。

つまり、糖類が0gと表示されていても、炭水化物まで必ず0gという意味ではありません。

また、食品表示上の糖類ゼロは、100mlあたり糖類0.5g未満という基準に基づく表示です。

理由はアルコールそのものにエネルギーがあるためです。

アルコールは1gあたり約7kcalのエネルギーを持っています。

そのため、糖類が少ない商品でも、アルコール度数が9％あれば相応のカロリーが発生します。

糖類ゼロ＝カロリーゼロではありません。

カロリーを気にして無糖ドライを選んだとしても、アルコール量が少なくなるわけではない点にも注意が必要です。

【名称変更の真相】－196℃ストロングゼロは販売終了した？

ストロングゼロを探している人の中には、以前のパッケージと現在のパッケージが違うことに気付いた人もいるでしょう。

実際、サントリーのブランド表記は変更されています。

以前は「－196℃ストロングゼロ」という名称でしたが、現在は「－196ストロングゼロ」と表記されています。

サントリーのお客様センターでは、名称変更について次のように案内しています。

『-196℃＜ストロングゼロ＞』は『-196＜ストロングゼロ＞』として引き続き販売いたします。

サントリーは、海外市場でもブランドの認知度を高め、グローバルブランドとして成長させるため、国内外でブランドロゴを統一したと説明しています。

この変更で押さえておきたいのは、商品名の表記変更と商品の販売終了は別の話だということです。

2026年のサントリー公式商品情報にもストロングゼロの5種類が掲載されています。また、2026年8月の公式キャンペーンでも、350ml缶・500ml缶のストロングゼロが対象商品として案内されています。

つまり、「ストロングゼロがなくなった」「すべて別のチューハイに置き換わった」という理解は正確ではありません。

店頭やネットショップで探す際は、旧名称だけでなく「－196ストロングゼロ」という現在の表記でも確認すると見つけやすくなります。

【飲む量の目安】350ml缶1本でも純アルコール20gを超える

ストロングゼロの度数を理解するうえで、最後に確認したいのが健康面です。

厚生労働省は2024年2月に「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」を公表しました。

このガイドラインでは、飲酒量を単純な缶数や容量ではなく、純アルコール量で把握することを重視しています。

純アルコール20gは、一般的な5％ビール500mlに含まれるアルコール量です。

一方、ストロングゼロの場合は次のようになります。

純アルコール量の比較


ビール500ml・5％

20g