飛行機を降りた後も耳の痛みや詰まりが残っている場合は、単なる気圧変化による一時的な違和感ではなく、航空性中耳炎を起こしている可能性があります。
症状の程度によっては自然に改善しますが、無理に耳抜きを続けると耳に負担をかけることがあります。
飛行機を降りた後に耳が痛いときの対処法着陸後も耳に違和感がある場合は、次のように対応しましょう。
1．まずは自然に飲み込む動作を繰り返す
水を少しずつ飲み、あくびをするなどして、耳管が自然に開くのを促します。
2．鼻づまりがあれば改善を図る
鼻炎や風邪がある場合は、鼻の症状も確認しましょう。薬を使用する場合は、医師や薬剤師に相談してください。
3．強い耳抜きを繰り返さない
何度も強く息を送り込むと、鼓膜や中耳を傷つけるおそれがあります。痛みが増す場合は中止してください。
4．症状が続く場合は耳鼻咽喉科へ
耳の詰まりや聞こえにくさが長引く場合は、鼓膜や中耳の状態を確認してもらいましょう。
耳鼻咽喉科を受診するべき症状次の症状がある場合は、受診を検討してください。
早めの受診が必要な症状
- 飛行機を降りても強い耳の痛みが続く
- 音が聞こえにくい、急に聴力が落ちた
- 耳鳴りが続く
- 耳から血液や液体が出ている
- 強いめまいやふらつきがある
症状が軽くても相談したいケース
- 耳の閉塞感が数時間たっても改善しない
- 翌日になっても聞こえ方が元に戻らない
- 飛行機に乗るたびに耳が強く痛くなる
- 日常的に鼻づまりや耳の詰まりがある
特に突然の難聴や強いめまいが現れた場合は、様子を見続けず、速やかに耳鼻咽喉科を受診してください。
2025年5月に掲載された徳洲会グループの耳鼻咽喉科医による解説でも、着陸後の耳の痛みが続く場合に航空性中耳炎の可能性があり、耳鳴りや難聴が生じた際には早急な診察が必要とされています。
飛行機に乗る前に耳鼻科を受診した方がよい人次のような人は、旅行や出張の前に耳鼻咽喉科で相談しておくと安心です。
- 過去のフライトで強い耳痛を経験した人
- 慢性的な鼻づまりがある人
- アレルギー性鼻炎や副鼻腔炎がある人
- 中耳炎を繰り返している人
- 耳の手術を受けたことがある人
- 自分で耳抜きをすることが難しい人
医師に相談すれば、耳や鼻の状態を確認したうえで、搭乗の可否や必要な治療、予防策について助言を受けられます。
特に風邪や急性中耳炎があるときは、無理に搭乗することで症状が悪化する可能性があります。旅行日程に余裕があれば、延期も含めて判断しましょう。
【誤解を解消】飛行機の耳抜きでよくある疑問と正しい判断基準
飛行機の耳抜きには、インターネット上でもさまざまな方法が紹介されています。しかし、すべての人に同じ方法が効果的とは限りません。
ここでは、よくある誤解を整理します。
耳抜きは何度も繰り返した方がよい？耳の圧迫感があるときは、飲み込みやあくびをこまめに繰り返すことが役立ちます。
ただし、バルサルバ法を何度も強く繰り返すのは避けてください。
一度軽く試して改善しなければ、少し時間を置いて、まず水分補給や嚥下運動などに切り替えましょう。
耳抜きができないと鼓膜が破れる？耳抜きができないからといって、必ず鼓膜が破れるわけではありません。
多くの場合は耳の詰まりや痛みで済みますが、気圧差が大きくなり、中耳への負担が強くなると、まれに鼓膜の損傷や出血が起こることがあります。
痛みを我慢したり、強引に耳抜きをしたりするのは避けましょう。
飛行機で眠っていると耳抜きができない？眠っている間は、意識的に水を飲んだり、あくびをしたりする回数が減ります。
そのため、特に下降中は耳の圧力調整が追いつかなくなる可能性があります。
着陸態勢に入る前後は、できるだけ起きて耳の状態を確認し、飲み込み動作を取り入れるとよいでしょう。
耳が痛いときに耳抜きをしても治らないのはなぜ？鼻づまりや耳管の炎症によって、空気の通り道が狭くなっている可能性があります。
また、すでに中耳に強い圧力差が生じている場合、簡単な耳抜きでは改善しないこともあります。
無理に力を入れず、症状が続く場合は耳鼻咽喉科で診察を受けましょう。
【プロの結論】飛行機の耳抜きで失敗しないための5つの判断基準
飛行機の耳抜きは、特別な技術を身につけることよりも、気圧変化に合わせて早めに対処し、耳に余計な負担をかけないことが大切です。
2026年の旅行や出張でも役立つ実践的なポイントを5つに整理します。
1．耳が痛くなる前に対策を始める
着陸のアナウンスが流れたら、水やガムなどを準備します。痛みが出てからではなく、下降が始まる段階から飲み込み動作を取り入れましょう。
2．最初は自然な耳抜きを優先する
水分補給、あくび、ガムを噛むなどの方法を先に試します。強い圧力をかけるバルサルバ法を最初から繰り返す必要はありません。
3．バルサルバ法は力加減を守る
鼻をつまんで軽く圧力をかけ、耳が抜けたらすぐに中止します。痛みが強くなる場合や、耳が抜けない場合は無理をしないことが重要です。
4．鼻づまりがある場合は搭乗前から準備する
風邪やアレルギー性鼻炎があると、耳管の働きが低下する可能性があります。症状が強い場合は医療機関で相談し、必要なら搭乗時期も見直しましょう。
5．痛みや聞こえにくさが残ったら医療機関へ
飛行機を降りても耳の違和感が続く場合は、自己流の耳抜きだけで解決しようとしないことです。特に難聴、強い耳鳴り、めまい、出血などは早期の診察が必要です。
【飛行機耳抜き】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：飛行機の耳抜きは離陸時と着陸時のどちらが重要ですか？
A1：どちらも対策が必要ですが、特に着陸時は注意が必要です。下降中は機内の気圧が上昇し、中耳内の圧力との差を解消するために耳管を開く必要があります。着陸態勢に入る前後から水分補給やあくびを始めましょう。
Q2：飛行機で耳抜きができないときはどうすればよいですか？
A2：まず水を飲む、あくびをする、ガムを噛むなどの方法を試してください。それでも改善しない場合は、鼻をつまんで軽く圧力をかけるバルサルバ法を試す方法もあります。ただし、強く行うのは禁物です。痛みが増す場合は中止してください。
Q3：赤ちゃんの飛行機の耳抜きはどうすればよいですか？
A3：離着陸時に母乳やミルクを飲ませたり、おしゃぶりを吸わせたりする方法がおすすめです。吸う・飲み込む動作によって耳管が開きやすくなります。赤ちゃんに大人と同じバルサルバ法を行う必要はありません。
Q4：飛行機用の耳栓を使えば耳抜きは必要ありませんか？
A4：いいえ。気圧調整機能付き耳栓は補助的な対策ですが、航空性中耳炎を確実に予防する効果は十分に実証されていません。耳栓を使っていても、水分補給や嚥下運動などを続けましょう。
Q5：飛行機を降りた後も耳が詰まっている場合、いつ病院に行けばよいですか？
A5：数時間たっても改善しない場合や、翌日になっても耳の詰まりが残る場合は耳鼻咽喉科に相談してください。突然の難聴、強い耳鳴り、めまい、出血、激しい痛みがある場合は、時間を置かずに受診しましょう。
飛行機で耳が痛くなるのは、離着陸に伴う気圧変化に耳管の働きが追いつかず、中耳と機内の気圧に差が生じるためです。
特に着陸時は耳の圧力調整が難しくなるため、下降が始まった段階から対策することが大切です。
水を飲む、あくびをする、ガムを噛むといった方法を基本にし、必要に応じて優しくバルサルバ法を試しましょう。
鼻づまりや風邪がある場合、赤ちゃんや子どもを連れて搭乗する場合は、それぞれに合った準備が欠かせません。
そして、何より避けたいのは、耳が抜けないからといって力任せに耳抜きを続けることです。
飛行機の耳抜きで覚えておきたいのは、「痛くなる前に始める」「自然な方法を優先する」「強くやらない」「症状が続けば耳鼻科を受診する」という4つの原則です。
次のフライトでは、着陸前に飲み物やガムを準備し、余裕を持って耳のケアを始めてみてください。適切な準備と早めの対処が、快適な空の旅につながります。
