【基本編】初心者でも簡単！ゴムだけで作るお団子ヘアのやり方

まず覚えたい基本のアレンジ

お団子ヘア初心者におすすめなのが、ヘアゴム1本で作る「ゴムシニヨン」です。ヘアピンを使わなくても髪をまとめられるため、ヘアアレンジが苦手な人や、忙しい朝に手早く髪型を整えたい人にも向いています。

2026年6月更新のホットペッパービューティーマガジンでも、ゴム1本で作る基本のお団子や、髪の長さに合わせたアレンジ方法が紹介されています。基本を覚えておけば、位置や毛先の処理を変えるだけで雰囲気を変えられます。

用意するもの

- ヘアゴム1〜2本（髪の量に合わせて選ぶ）
- ヘアオイルまたはヘアバーム
- ヘアブラシ
- 必要に応じてアメリカピン

最初から道具をたくさん用意する必要はありません。ゴムだけで練習し、固定力を高めたい場合にピンを追加する方法でも十分です。

ゴムだけで作る基本の5ステップ

STEP1：髪全体にスタイリング剤をなじませる

髪が乾燥して広がりやすい場合は、少量のヘアオイルやバームを手のひらに広げ、毛先から中間部分になじませます。

表面の短い毛が浮きやすい人は、手に残ったスタイリング剤を頭頂部や襟足にも薄くなじませましょう。つけすぎると髪が重くなり、ゴムが滑りやすくなるため注意が必要です。

STEP2：作りたい位置でひとつ結びにする

高め・低めなど、好みの位置に髪を集めます。

後れ毛を出したい場合は、この段階でこめかみ、もみあげ、耳の後ろから少量ずつ残しておくと仕上げやすくなります。

STEP3：ゴムに髪を通して輪っかを作る

ゴムで結ぶ最後の一周で毛束を最後まで引き抜かず、途中で止めます。

毛束が輪っかになり、お団子の土台ができます。輪っかの大きさは髪の長さや毛量に合わせて調整してください。

STEP4：余った毛先を根元に巻き付ける

輪っかから出ている毛先を軽くねじり、結び目の周囲に巻き付けます。

毛先が短い場合はゴムの内側に押し込み、長い場合は根元に一周させてからゴムに挟み込みます。

STEP5：全体の形を整える

お団子を左右に軽く広げ、丸みを整えます。トップや後頭部の髪を少しずつ引き出せば、自然な立体感が生まれます。

参考：資生堂 Beauty Journey、ホットペッパービューティーマガジンの基本アレンジ解説。

もっと簡単に作りたいなら「ねじり巻き」もおすすめ

もうひとつ覚えておきたいのが、ひとつ結びにした毛束をねじって巻き付ける方法です。

1. 髪をひとつ結びにする。
2. 毛束を毛先まで軽くねじる。
3. ねじった方向と同じ方向に、根元へ巻き付ける。
4. お団子の上からゴムをかける。
5. 形を整えて、必要なら毛先をゴムに挟む。

この方法は、髪がある程度長い人に向いています。毛束をねじることでまとまりが出るため、毛先がばらけやすい人にも試しやすい方法です。

All Aboutのヘアアレンジ解説でも、ねじった方向と同じ方向に毛束を巻き付け、ゴムでお団子全体を固定する手順が紹介されています。

【印象が変わる】高め・低めのお団子ヘアはどちらがいい？

お団子ヘアは、まとめる位置によって顔まわりや後ろ姿の印象が大きく変わります。

同じ作り方でも、高い位置なら明るくアクティブに、低い位置なら落ち着いた大人っぽい雰囲気に仕上がります。

高めのお団子はカジュアルで元気な印象

高めのお団子は、頭頂部に近い位置や耳より上にまとめるスタイルです。

顔まわりがすっきりするため、Tシャツやスウェットなどのカジュアルな服装と相性がよく、休日のお出かけやレジャーにも向いています。

きれいにまとめる要点は、結ぶ前に髪を頭の上方向へ集めること。後頭部や襟足に髪が残りやすい場合は、少し上を向いて髪を集めるとまとめやすくなります。

特にロングヘアは毛束の重さでお団子が下がりやすいため、根元をしっかり固定してから毛先を巻き付けましょう。

低めのお団子は大人っぽく上品な印象

低めのお団子は、襟足や耳の後ろ付近に髪をまとめるスタイルです。

首元がすっきり見え、シャツやブラウス、ジャケットなどのきれいめな服装にも合わせやすいのが魅力です。

仕事や学校、食事会など、落ち着いた印象にしたい場面にもおすすめです。

低めに作るときは、髪を下方向に集めてから結ぶと、襟足の浮き毛を抑えやすくなります。

高め・低めのお団子の特徴を比較

資生堂の美容情報メディア「Beauty Journey」でも、高めはアクティブ、低めは落ち着いた印象という使い分けが紹介されています。

どちらが正解ということはありません。普段の服装や出かける場所、髪の長さに合わせて選ぶと自然に仕上がります。

【長さ別】ボブ・ミディアム・ロングのお団子ヘアの作り方

お団子ヘアは、髪が長くなければできないと思われがちですが、ボブでも工夫すれば楽しめます。

ただし、長さによって毛先の余り方やまとめやすさが異なるため、同じ手順をそのまま使うと失敗することがあります。

ここでは、髪の長さ別におすすめの作り方を紹介します。

ボブ：ハーフアップお団子なら短い髪でも簡単

ボブの場合、髪全体をひとつにまとめようとすると襟足の毛が落ちたり、毛先が短くてゴムに届かなかったりすることがあります。

そんなときは、耳より上の髪だけを使うハーフアップお団子がおすすめです。

作り方

1. 耳の上から頭頂部に向かって髪を集める。
2. 集めた髪をゴムでひとつに結ぶ。
3. 最後の一周で毛束を抜ききらず、小さな輪っかを作る。
4. 輪っかを少し広げて丸い形に整える。
5. 飛び出した毛先はゴムに挟むか、必要に応じてピンで留める。

ボブの魅力は、襟足の髪をあえて残せることです。無理に全部まとめず、短い毛先を自然に残すと軽やかな印象になります。

髪全体をアップにしたい場合は、上下に分けて二段階でまとめる方法もあります。上半分を先にお団子にし、下半分をねじりながら上方向に固定すると、短い髪も収めやすくなります。

ミディアム：輪っかを作って毛先を巻き付ける

ミディアムは、お団子ヘアに挑戦しやすい長さです。

毛束を輪っか状にするだけでも形になりやすく、毛先が余った場合は根元に巻き付けることで、すっきりした仕上がりになります。

作り方

1. 髪全体をブラシまたは手ぐしで整える。
2. 耳の高さ、または襟足付近でひとつ結びにする。
3. 最後のゴムの一周で毛束を輪っか状にする。
4. 余った毛先を軽くねじる。
5. お団子の根元に巻き付け、ゴムの内側に入れる。
6. お団子の左右を少し広げて形を整える。

ミディアムで毛先が中途半端に余る場合は、無理に全部を巻き付ける必要はありません。

少し毛先を残したラフなお団子にすると、自然な抜け感が出ます。

ロング：ねじり巻きでボリュームのあるお団子に

ロングヘアは毛束が長く、巻き付ける髪の量も多いため、丸みのあるボリュームお団子を作りやすいのが特徴です。

一方で、毛束の重みがあるため、ゴムだけでは緩んだり、お団子が下がったりすることがあります。

作り方

1. 髪をひとつにまとめ、ゴムでしっかり結ぶ。
2. 毛束を左右に分ける。
3. それぞれを軽くねじる。
4. 根元に巻き付けるように重ねて、お団子の形を作る。
5. 毛先をゴムの内側に入れ込む。
6. 必要に応じてピンを使い、根元を固定する。
7. お団子の丸みを整え、トップを少しほぐす。

ロングは毛先が余りやすいため、毛束を一度に巻き付けるよりも、分けて巻くほうが形を整えやすくなります。

毛量が多い人はどうする？広がりを抑える工夫

毛量が多い人は、通常の細いヘアゴム1本ではまとめきれないことがあります。

その場合は、次の工夫を取り入れてみましょう。

- 細いゴムではなく、太めで伸縮性のあるゴムを使う。
- 髪を上下または左右に分けてからまとめる。
- 毛束をねじってから巻き付ける。
- お団子の根元をシリコンゴムやピンで補強する。
- スタイリング剤を毛先まで薄くなじませる。

特に毛量が多く、髪質が硬い人は、シリコンゴムをお団子の根元に追加する方法もあります。ホットペッパービューティーマガジンでも、多毛・剛毛の人に向けたゴムの使い分けが紹介されています。

【崩れない方法】お団子ヘアを長時間キープするピンの留め方とコツ

お団子ヘアでよくある悩みが、作った直後はきれいなのに、時間が経つと形が崩れてしまうことです。

原因の多くは、土台の結び目が緩いこと、毛束の重みを支えられていないこと、ピンが髪の表面だけを留めていることにあります。

崩れにくくする基本の3つのポイント

1. お団子を作る前に土台をしっかり結ぶ

お団子の形を整える前に、まずひとつ結びの根元を安定させます。

ゴムを緩く結んだまま毛束を巻き付けると、お団子全体が動きやすくなります。

ただし、頭皮が痛くなるほど強く引っ張る必要はありません。髪を固定できる程度の適度な強さを意識しましょう。

2. 毛束はねじってから巻き付ける

髪をそのまま巻き付けると、毛束が広がって形が崩れる場合があります。

軽くねじってから巻き付けることで毛束がまとまり、毛先も収めやすくなります。

3. 仕上げのほぐしは固定後に行う

お団子を作りながら髪を引っ張ると、土台が緩むことがあります。

最初にしっかり固定し、最後に必要な部分だけを少量ずつ引き出すのがポイントです。

このような固定とほぐしの順序は、ホットペッパービューティーマガジンの崩れにくいお団子の解説でも取り上げられています。

アメリカピンを使った正しい留め方

ピンを使う場合は、お団子の表面だけを留めるのではなく、根元と土台の髪を一緒にすくうことが大切です。

基本の留め方

1. お団子の根元付近にピンを当てる。
2. お団子の毛束と、地肌に近い土台の髪を一緒にすくう。
3. ピンの先端をお団子の内側に向けて差し込む。
4. 必要に応じて反対側からも固定する。
5. 最後に軽く動かし、緩みがないか確認する。

ピンは髪の流れに対して適切な角度で入れると、表面だけを挟むより安定します。

ホットペッパービューティーマガジンでは、お団子の根元と地肌に近い髪を一緒に留め、上下左右から中心へ向けて固定する方法が紹介されています。

ピンなしで崩れにくくするには？

ヘアピンが苦手な人や、できるだけ道具を減らしたい人は、ゴムを使った固定方法を試してみましょう。

- 毛束を輪っか状にして、ゴムの最後の一周でしっかり留める。
- 毛先を根元に巻き付けてゴムに挟み込む。
- 毛束をねじってからお団子にする。
- 必要に応じてシュシュを重ねる。

髪が長い場合は、毛束を巻き付けた後に別のゴムでお団子全体を包む方法もあります。

ただし、毛量が多いロングヘアや、運動量の多い場面ではゴムだけでは固定力が不足することもあります。そうした場合は、無理にピンなしにこだわらず、ピンを数本追加したほうが安心です。

【仕上がりを格上げ】お団子ヘアのきれいなほぐし方と後れ毛の出し方

お団子ヘアは、髪をまとめるだけでは少し単調に見えることがあります。

そこで取り入れたいのが、トップのほぐしと顔まわりの後れ毛です。

ただし、髪を引き出しすぎると、せっかく固定したお団子が崩れたり、全体がぼさぼさに見えたりするため、少しずつ調整することが大切です。

きれいに見せるお団子ヘアのほぐし方

ほぐすときは、指全体で髪を引っ張るのではなく、爪先や指先で細い毛束をつまみます。

おすすめのほぐし方

1. お団子の根元を片手で押さえる。
2. 頭頂部の髪を少しずつ引き出す。
3. 後頭部の中央付近にも丸みを出す。
4. 耳の上や後ろの髪を少量つまむ。
5. お団子の表面を軽く引き出して立体感を作る。
6. 鏡で正面・横・後ろを確認する。

要点は、最初から大きな毛束を引き出さないことです。

少量ずつ調整すれば、左右のバランスを取りやすく、失敗しても修正しやすくなります。

ヘアアレンジの専門家による解説でも、爪先で細かく毛束をつまみ出す方法が紹介されています。

後れ毛はどこから出すとおしゃれ？

後れ毛は、出す場所と量によって印象が変わります。

おすすめの場所は次の4か所です。

- こめかみ： 顔まわりに柔らかさを出したいとき。
- もみあげ： フェイスラインに自然な動きを出したいとき。
- 耳の後ろ： 横顔に抜け感を出したいとき。
- 襟足： 低めのお団子を柔らかく見せたいとき。

すべての場所から大量に髪を出す必要はありません。

例えば、きれいめな低めお団子なら、こめかみともみあげから少量だけ出すと上品です。

カジュアルな高めお団子なら、耳の後ろや襟足にも少し後れ毛を残すと、ラフな雰囲気を作れます。

後れ毛をきれいに整える方法

後れ毛を出した後は、そのままにせず、少量のスタイリング剤で毛束を整えます。

1. 後れ毛を細く分ける。
2. 指先にヘアバームやワックスを少量取る。
3. 毛先を中心に軽くなじませる。
4. 必要ならヘアアイロンで緩いカールをつける。
5. 最後に全体のバランスを確認する。

ストレートヘアで後れ毛が直線的になりやすい場合は、毛先に軽いカールをつけると柔らかな印象になります。

アイロンを使用するときは、顔や耳に触れないよう注意し、同じ場所に長時間熱を当てないようにしましょう。

お団子をきれいに見せるために避けたい失敗

大切なのは、無造作に見せることと、単に崩れていることを混同しないことです。

ベースを整えてから部分的に髪を引き出すと、清潔感と抜け感を両立できます。

【プロの結論】自分に合うお団子ヘアを選ぶための判断基準

お団子ヘアは、髪の長さだけでなく、毛量や髪質、生活シーンによっても向いている作り方が異なります。

初心者が最初から複雑なアレンジに挑戦する必要はありません。まずは自分の髪で安定して作れる基本形を見つけることが、きれいなお団子への近道です。

髪質・毛量別のおすすめアレンジ

髪が細く、毛量が少ない人

お団子を大きく見せようとして無理に広げると、毛先が落ちやすくなります。

小さめのお団子を作り、トップを少しほぐして立体感を出す方法がおすすめです。細いゴムを使うと、髪を固定しやすくなります。

髪が太く、毛量が多い人

毛束の重さでゴムが緩みやすいため、太めのゴムやシリコンゴムを使い分けましょう。

毛束を分けてねじる方法や、ピンを追加する方法も向いています。

髪がさらさらで滑りやすい人

髪が滑ってまとまりにくい場合は、アレンジ前に少量のワックスやバームをなじませましょう。

スタイリング剤を使うと毛束をまとめやすくなりますが、つけすぎには注意が必要です。

くせ毛や広がりやすい髪の人

髪全体にオイルやバームを薄くなじませてから

くせを無理にまっすぐにするよりも、自然な毛流れを生かしたお団子にするのもおすすめです。

シーン別におすすめのお団子ヘア

プロの視点から特に伝えたいのは、お団子ヘアは「固定」と「ほぐし」を別々の工程として考えることです。

最初からゆるくまず土台を安定させ、その後で必要な部分だけ髪を引き出す。この順序を守るだけでも、仕上がりは大きく変わります。

また、ゴムだけで作れることと、どんな髪質でもゴムだけで一日中崩れないことは同じではありません。髪の長さや毛量、活動量に応じてピンを使い分けることも、きれいなアレンジを保つための現実的な選択です。

お団子ヘアのやり方に関するよくある質問（FAQ）

Q1：お団子ヘアはゴムだけでも作れますか？

A1：作れます。髪をひとつ結びにして、最後のゴムの一周で毛束を輪っか状にし、余った毛先を根元に挟み込めば完成します。毛量が多い場合やロングヘアの場合は、ゴムを追加すると安定しやすくなります。

Q2：不器用でも簡単にできるお団子ヘアはありますか？

A2：毛束を輪っか状にするゴムシニヨンがおすすめです。毛先をきれいに巻き付ける必要がなく、余った部分をゴムに挟むだけでも形になります。最初は低めの位置で練習すると、後頭部を確認しながら作りやすくなります。

Q3：ボブでも髪全体をお団子にできますか？

A3：できますが、髪の長さによっては毛先が届かない場合があります。ハーフアップお団子や、上下に分けてまとめる方法がおすすめです。短い襟足は無理に引き上げず、必要な部分だけピンで固定すると自然に仕上がります。

Q4：お団子ヘアが崩れないようにするにはどうすればいいですか？

A4：最初のひとつ結びをしっかり固定し、毛束をねじってから巻き付けることが基本です。加えて、お団子の根元と土台の髪を一緒にピンで留めると安定します。最後のほぐしは固定が終わってから行いましょう。

Q5：お団子ヘアをピンなしで作ることはできますか？

A5：可能です。ゴムの最後の一周で毛束を輪っか状にし、毛先を根元に巻き付けてゴムに挟みます。ロングヘアや毛量が多い場合は、追加のゴムやシュシュを使うと固定しやすくなります。

Q6：後れ毛はどのくらい出すとおしゃれに見えますか？

A6：こめかみやもみあげから細い毛束を少量出すのが基本です。低めのお団子なら襟足にも少し残すと柔らかい印象になります。出しすぎるとまとまりがなく見えるため、正面と横顔を確認しながら調整しましょう。

Q7：毛量が多い人におすすめのお団子ヘアは？

A7：毛束をねじって作るお団子や、髪を上下に分けてまとめる方法がおすすめです。太めのゴムやシリコンゴムを使い、必要に応じてピンで根元を補強すると、重さによる崩れを抑えやすくなります。

お団子ヘアは、基本の作り方さえ覚えれば、初心者でも自宅で簡単に挑戦できるヘアアレンジです。

ゴムだけで作る輪っか状のお団子は、忙しい朝にも便利。ボブならハーフアップ、ミディアムなら毛先を巻き付けるアレンジ、ロングならねじり巻きなど、髪の長さに合わせて方法を変えるときれいにまとまります。

崩れにくく仕上げるには、次の3つを意識しましょう。

- 最初にゴムで土台をしっかり固定する。
- 毛束をねじってまとめ、必要に応じてピンを使う。
- 最後にトップや後れ毛を少しずつほぐす。

高めのお団子はカジュアルに、低めのお団子は上品に仕上がるため、服装やシーンに合わせて使い分けるのもおすすめです。

最初から完璧な形を目指すより、まずは自分の髪で作りやすい基本のお団子を練習してみてください。固定する位置や毛先のまとめ方を少し変えるだけで、毎日のヘアアレンジの幅が広がります。

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