水着選びで見落としやすいのが、普段の洋服のサイズと水着のサイズを同じ感覚で考えてしまうことです。
水着は伸縮性のある素材を使う商品が多く、身体にフィットすることを前提に設計されています。そのため、普段Mサイズだから水着もMサイズと決めつけず、ヒップの実寸を基準に確認する必要があります。
ヒップの正しい測り方ヒップは、お尻の最もふくらんでいる部分を水平に一周測ります。
測定時の要点は次のとおりです。
- 足を閉じて自然に立つ。
- メジャーをヒップの最も高い位置に合わせる。
- メジャーが床と平行になっているか確認する。
- 強く締め付けず、身体に沿わせて測る。
- 鏡を使ってメジャーが斜めになっていないか確認する。
ワコールの採寸案内でも、ヒップのふくらみの最も高い部分を測る方法が示されています。
ワコールの公式サイズ表で見るヒップ寸法の目安水着のサイズ感を理解する参考として、ワコールの公式スイムショーツ・ボトムのサイズ表を確認してみましょう。
| サイズ | ヒップ寸法 |
|---|---|
| S | 82〜90cm |
| M | 87〜95cm |
| L | 92〜100cm |
| LL | 97〜105cm |
| 3L | 102〜110cm |
出典：ワコール公式スイムウェアサイズ表。商品によって展開サイズは異なります。
この表で注目したいのは、サイズごとの適合範囲が重なっていることです。
例えば、ヒップが93cmの場合、MとLの両方の適合範囲に入ります。
その場合は、単純に大きいほうを選ぶのではなく、商品の伸縮性、足ぐりの締め付け、着用感の好みを確認する必要があります。
なお、これはワコールの水着におけるサイズ目安であり、すべてのブランドに共通する基準ではありません。
バストとヒップでサイズが違う場合は？セパレートタイプの大きなメリットは、上下のサイズを別々に考えやすいことです。
バストとヒップのサイズが異なる場合は、上下別売りの商品や、ショーツのサイド部分を調整できるデザインを検討すると選びやすくなります。
一方、ワンピースは上下がつながっているため、バストとヒップの両方が無理なく収まるサイズを選ばなければなりません。
特に次の点を確認してください。
- バスト部分が浮かないか。
- ヒップ部分が引っ張られていないか。
- 股下に余計な生地のたるみがないか。
- 肩ひもや背中に過度な負担がかかっていないか。
大きめの水着は安心というイメージがありますが、サイズが大きすぎると生地が余り、水中でフィット感を失う可能性があります。
反対に、小さすぎる水着はヒップや足ぐりを締め付け、食い込みや動きにくさにつながります。
ワコールは水を含むと着用感が少しゆるくなることを説明し、必要以上に小さいサイズを選ばず、大きすぎるサイズも避けるよう案内しています。
アリーナも2026年2月13日更新の公式FAQで、適切な身体寸法の測定とサイズ選びを案内しています。過度に小さい水着は生地の早期劣化や破損につながる場合があります。
サイズ選びの基本は、体型を隠すために大きくすることでも、細く見せるために小さくすることでもありません。ヒップを自然に包み込み、動いても安定するサイズを選ぶことです。
【購入前の必須チェック】水着の試着で確認したい7つのポイント
水着は、鏡の前で立っている姿だけでは本当のフィット感がわかりません。
お尻の食い込みやショーツのずれは、歩く、座る、しゃがむといった動作で初めて気づく場合があります。
購入前には、次の7項目を確認しましょう。
水着の試着チェックリスト
{@body const checks = ["後ろ身頃がお尻を十分に覆っている","ヒップの下側から生地がずれ上がらない","足ぐりのゴムが肌に強く食い込まない","ウエスト部分がきつすぎず、ゆるすぎない","座ったときにお尻や股まわりが引っ張られない","しゃがんだり歩いたりしても位置がずれない","横・後ろから見て生地のたるみや不自然な段差がない"]}
{@body const [done,setDone] = DIL.useState()}
{done.length} / {checks.length} 項目確認済み
{Math.round(done.length/checks.length100)}%
{#each checks as item,i}
setDone(old=>v?[...old,i]:old.filter(x=>x!==i))}>{item}
{/each}
水着の試着では、正面のデザインに目が向きがちです。
しかし、お尻の露出やヒップラインを確認するなら、後ろ姿が重要です。
特に確認したいのは、次の部分です。
- お尻の下側が生地からはみ出していないか。
- ショーツの中央部分が不自然に引っ張られていないか。
- ウエスト部分が背中側で浮いていないか。
- 横から見たときに生地が余っていないか。
鏡が複数ある試着室なら、横や後ろからの見え方も確認すると判断しやすくなります。
座る・しゃがむ・歩く動作も試す立っている状態で問題がなくても、座ると足ぐりが食い込むことがあります。
また、しゃがんだときにヒップの生地が引っ張られたり、歩いたときにショーツがずれ上がったりする商品もあります。
試着できる場合は、次の動作を試してください。
1. 椅子に座る。
2. 軽くしゃがむ。
3. 数歩歩く。
4. 上半身を前に倒す。
5. 腰を左右に動かす。
このとき、何度も水着の位置を直したくなるなら、別の形状を検討する価値があります。
ずれにくい水着を選ぶには？ずれにくさは、サイズだけでなく、構造によっても変わります。
例えば、次のような特徴を比較すると選びやすくなります。
- 幅のあるウエスト部分： 腰まわりを安定して覆いやすい。
- 適度な伸縮性のある足ぐり： 動いたときの締め付けを抑えやすい。
- 調整可能なサイドストラップ： ウエスト部分のフィット感を調整できる。
- 裏地付きのボトムス： 生地の安定感や透けにくさを確認しやすい。
- 一体型の設計： 上下の境目がないため、セパレートとは異なる安定感を得られる。
なお、調整できる紐が付いていることと、ヒップがずれないことは同じではありません。後ろ身頃の形状も必ず確認しましょう。
【2026年の水着選び】体型カバーとおしゃれを両立するデザイン
2026年の水着選びでは、露出を抑えることとファッション性を両立するデザインにも選択肢が広がっています。
2026年6月5日公開のユナイテッドアローズ公式コラムでは、洋服感覚で着られる水着、ワンピース、ハイウエスト、サーフショーツなどが紹介されています。フリルやリボン、ドット柄といったデザインも取り上げられています。
サーフショーツでヒップを自然にカバーサーフショーツは、水着の上から着用するショートパンツタイプのアイテムです。
ヒップだけでなく太ももの付け根まで覆えるため、ビキニの露出が気になる人にも向いています。
特におすすめなのは、次のような人です。
- お尻をできるだけ見せたくない。
- 太ももの付け根もカバーしたい。
- ビキニのデザイン自体は気に入っている。
- ビーチでの移動時にも使えるアイテムが欲しい。
ただし、水に入る場合は水着として使用できる素材・設計かどうかを確認してください。一般的な衣類のショートパンツを代用すると、水を含んで重くなる場合があります。
スカート付き水着でヒップラインを目立ちにくくするスカート付き水着は、ヒップの輪郭を直接見せたくない人に向いています。
ショーツだけではカバーしにくい太ももの上部まで覆える商品もあり、全体のシルエットを柔らかく見せやすいのが魅力です。
選ぶ際は、スカートの丈だけでなく、内側にショーツが付いているか、歩いたときに裾が広がりすぎないかも確認しましょう。
ワンピースとラッシュガードを組み合わせる水着そのものの露出を抑えたいなら、ラッシュガードとの組み合わせも選択肢です。
ラッシュガードは上半身を覆うアイテムですが、ロング丈やチュニック型を選べば腰まわりまでカバーできます。
一方、お尻の露出を抑える目的なら、ラッシュガードだけでなく、ショーツやサーフショーツの後ろ身頃も確認する必要があります。
水着の生地が劣化するとフィット感も変わる意外と見落とされやすいのが、水着の経年劣化です。
ミズノ公式のお手入れ案内によると、プールの塩素は水着に使われるポリウレタンの劣化につながり、伸縮性の低下や生地のたるみ、薄化を引き起こすことがあります。
腰やお尻の中央部分が薄くなったり、生地を引っ張ると糸が白っぽく見えたりする状態は、買い替えを検討するサインです。
購入時にフィットしていても、長く使って生地が伸びれば、お尻のずれやヒップラインの崩れが気になりやすくなります。
水着は着用後のケアも含めて、フィット感を維持することが大切です。
【水着のお尻】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：水着のお尻がはみ出るのを防ぐには、どんな形がおすすめ？
A1：後ろ身頃の生地面積が広いフルバックタイプがおすすめです。ハイレグやブラジリアンタイプは露出が増えやすいため、ヒップを隠したい場合は後ろ姿の写真を確認して選びましょう。
Q2：水着のお尻が食い込む場合は、大きいサイズに変更すればいい？
A2：必ずしもそうではありません。後ろ身頃の幅や足ぐりのカットが体型に合っていない可能性もあります。サイズを上げるだけでなく、フルバックタイプや伸縮性のある素材も比較してください。
Q3：ハイウエスト水着ならお尻全体を隠せる？
A3：必ずしも隠せるわけではありません。ハイウエストは主にお腹や腰まわりを覆う設計です。ヒップのカバー範囲は後ろ身頃の形によって変わります。
Q4：ワンピース水着はビキニより体型カバーしやすい？
A4：お腹や腰まわりを一体的に覆える商品が多い一方、背中が大きく開いたものや脚ぐりが高いものもあります。ワンピースという形状だけで判断せず、背面のデザインを確認しましょう。
Q5：水着は普段の洋服と同じサイズを選んでも大丈夫？
A5：洋服と水着ではサイズ設計が異なるため、普段のサイズだけで決めるのはおすすめできません。ヒップの実寸を測り、ブランドや商品ごとのサイズ表を確認してください。
Q6：水着の試着で一番重要なのはどこ？
A6：ヒップの後ろ身頃、足ぐり、ウエスト部分です。立ち姿だけでなく、座る・しゃがむ・歩く動作を試して、食い込みやずれがないかを確認しましょう。
水着のお尻まわりを快適に整えるには、露出度、ヒップのカバー範囲、サイズ、動いたときのフィット感を総合的に判断することが大切です。
ビキニなら後ろ身頃の幅、ハイウエストなら背面のカット、ワンピースなら背中と脚ぐりのデザインが重要な比較ポイントになります。
最後に、悩み別の選び方を整理します。
| 重視すること | おすすめの形 |
|---|---|
| お尻をしっかり隠したい | フルバックビキニ |
| お腹と腰まわりも覆いたい | ハイウエスト |
| 上下の一体感が欲しい | ワンピース |
| 太ももの付け根も隠したい | ボーイレッグ・サーフショーツ |
| ヒップラインを目立ちにくくしたい | スカート付き・ギャザー入り |
| 動いても安定させたい | サイズの合ったフィット設計の商品 |
水着の見た目だけで判断すると、購入後に「お尻が思ったより出る」「座ると食い込む」「歩くとずれてしまう」といった不満につながることがあります。
失敗を避けるために、次の3つを優先してください。
第一に、後ろ姿のカバー範囲。 正面のデザインだけでなく、お尻をどこまで覆えるかを確認します。
第二に、身体に合ったサイズ。 ヒップの実寸を測り、商品ごとのサイズ表を参考にします。
第三に、動いたときの安定感。 座る、しゃがむ、歩く動作で食い込みやずれがないかを確かめます。
水着は、必ずしも露出を減らせば快適になるわけではありません。自分が安心できるカバー範囲と、無理なく動けるフィット感の両方を満たすことが大切です。
2026年の水着選びでは、ビキニ、ハイウエスト、ワンピース、サーフショーツなど、選択肢も豊富です。流行だけに左右されず、自分の体型と着用シーンに合った一着を選びましょう。
