2026年11月現在、女性のカップ数を調べると、「日本人女性の平均は何カップ？」「CカップとDカップではどれくらい違う？」「一番多く選ばれているサイズは？」といった疑問が浮かぶ。ブラジャーのカップサイズは、胸の見た目やトップバストの数字だけで決まるものではない。基本となるのは、トップバストとアンダーバストの差だ。加えて、同じカップ表記でもアンダーサイズによってカップの容量は変わる。
注目したいのは、2026年11月5日に公開された下着専門通販SHIROHATO（白鳩）の「下着白書2026上半期」だ。2026年1月から6月までの販売データでは、最も多く販売されたサイズはC70。カップ別ではCが21.0％、Dが19.8％という結果になった。ただし、これは日本人女性全体の身体測定結果ではなく、特定の通販事業者における販売実績である。平均カップ数と売れ筋ランキングを区別しながら、サイズの計算方法、早見表、正しい測り方まで整理する。
【女性カップ数は何を基準に決まる？計算方法を解説】
女性のブラジャーのカップ数は、トップバストとアンダーバストの差によって決まる。
サイズ表記は「C70」「D75」のように、アルファベットと数字を組み合わせた形式が基本だ。アルファベットはカップサイズ、数字はアンダーバストのサイズを表している。
カップ数の計算方法計算式は非常にシンプルだ。
カップサイズを決める計算式
トップバスト − アンダーバスト ＝ カップサイズを決める寸法差
例えば、トップバストが85cm、アンダーバストが70cmの場合は次のようになる。
85cm − 70cm ＝ 15cm
差が約15cmなのでCカップが目安となり、アンダーバスト70cmと組み合わせて「C70」というサイズになる。
ワコールの公式サイズガイドでも、トップバストとアンダーバストの差を基準にカップサイズを判断する方法が紹介されている。
ここで注意したいのは、カップ数は胸そのものの体積を直接測定した数字ではないという点だ。あくまで2か所の周囲寸法の差をもとにした衣料品のサイズ表示である。
CカップとDカップの比較CカップとDカップの違いは、トップバストとアンダーバストの差にして約2.5cmだ。
同じアンダー70の場合、目安は次のとおり。
- C70：トップバスト約85cm
- D70：トップバスト約87.5cm
つまり、アンダーサイズが同じなら、DカップはCカップより寸法差が約2.5cm大きい。
ただし、C70とD70の違いを、そのまま胸の体積の一定割合の差として考えることはできない。胸の形状、厚み、広がり方、ブラジャーの設計によっても見え方や着用感は変わる。
【ブラジャーのカップサイズ早見表｜A〜Iカップの目安】
日本の一般的なブラジャーでは、カップが1段階上がるごとにトップとアンダーの差が約2.5cm大きくなる。
基本的なサイズの目安は以下のとおりだ。
| カップ | トップとアンダーの差の目安 | 2026年上半期販売構成比 |
|---|---|---|
| Aカップ | 約10cm | 4.7％ |
| Bカップ | 約12.5cm | 15.8％ |
| Cカップ | 約15cm | 21.0％ |
| Dカップ | 約17.5cm | 19.8％ |
| Eカップ | 約20cm | 16.4％ |
| Fカップ | 約22.5cm | 12.4％ |
| Gカップ | 約25cm | 5.0％ |
| Hカップ | 約27.5cm | 2.5％ |
| Iカップ | 約30cm | 2.3％ |
※寸法は各カップの中心的な目安。販売構成比はSHIROHATO「下着白書2026上半期」の数値であり、全国の女性の身体サイズ分布ではない。
アンダーサイズの決まり方カップ数だけでなく、アンダーバストもブラジャー選びには欠かせない。
一般的な日本のサイズ表示では、アンダーサイズは65、70、75、80、85など5cm刻みで設定されている。
例えば、アンダーバストの実寸が70cm前後なら70サイズが基本的な目安になる。
同じCカップでも、C65、C70、C75、C80ではブラジャーのカップ容量が異なる。
つまり、カップのアルファベットだけを比較して、胸の大きさを判断することはできない。
また、ブランドや商品によってサイズ展開や設計に違いがあるため、早見表は最初の目安として利用し、最終的には試着で確認したい。
【2026年上半期の女性カップ数ランキング！最多はC70】
2026年の最新データとして注目されるのが、SHIROHATO（白鳩）が2026年11月5日に公開した「下着白書2026上半期」だ。
集計対象は、同社の本店と複数の販売モールで取り扱ったレディース下着。ブラジャーのサイズ別集計では、カップとアンダーで表記される商品が対象となっている。
集計期間は2026年1月1日から6月30日までだ。
カップ別の販売ランキング最も多かったのはCカップで21.0％。Dカップが19.8％で続き、Eカップも16.4％を占めた。
特に注目したいのは、Dカップ以上を合計すると58％になることだ。
この結果から、同社の販売ではC・D・Eカップが大きな割合を占めていることが分かる。
一方、G・H・Iカップを合わせると9.8％。サイズ展開の広さと、実際の販売構成には違いがある。
2026年上半期のブラジャーサイズ上位12サイズ全体で見ると、最も多く販売されたのはC70だった。
順位は次のとおり。
1位：C70（6.9％）
2位：C75（6.4％）
3位：D70（6.1％）
4位：D75（5.8％）
5位：B75（5.4％）
6位：E75（5.1％）
7位：B70（5.1％）
8位：E70（4.7％）
9位：F75（3.9％）
10位：C65（3.7％）
11位：D65（3.7％）
12位：F70（3.3％）
上位12サイズで全体の約6割を占める。
カップ単独のランキングではCが1位だが、アンダーサイズも含めた商品単位のランキングでもC70がトップとなった。
ただし、販売実績には店舗の品ぞろえ、取り扱いブランド、価格、セール時期などが影響する。日本人女性全員の身体サイズを測定した調査とは性質が異なる。
このデータは、あくまで2026年上半期にその通販事業者で購入された商品の傾向として読む必要がある。
【日本人女性の平均カップ数は？最多サイズとの違いを検証】
「日本人女性の平均カップ数はCカップ」「平均はDカップやEカップ」といった情報を目にすることがある。
しかし、こうした数字を全国の女性の平均として扱うには注意が必要だ。
国の統計で平均カップ数は分かるのか厚生労働省の国民健康・栄養調査では、身長や体重、腹囲、血圧などの身体状況が調査されている。
一方、ブラジャーのカップサイズを全国平均として集計する項目は公表されていない。
そのため、2026年11月時点で「日本人女性の平均は何カップ」と断定できる全国代表の公的数値は確認できない。
メーカーや通販事業者が公表する調査は参考になるものの、調査対象や集計方法によって結果が異なる。
特に、販売数の割合と身体測定による人数割合は、同じ意味ではない。
平均・最多・売れ筋はそれぞれ違う混同しやすい3つの指標を整理すると、次のようになる。
- 平均カップ数： 対象者全員のカップサイズを集計して求める平均値。
- 最多カップ数： 調査対象の中で最も人数が多いカップ。
- 売れ筋サイズ： 特定の店舗や通販サイトで購入された商品の販売数が多いサイズ。
例えば、2026年上半期のSHIROHATOではCカップが21.0％で最多だった。
しかし、この数字だけで日本人女性の平均がCカップだと判断することはできない。
また、同じ人が複数枚購入する場合もあり、販売数と購入者数も一致しない。
女性のカップ数に絶対的な最大サイズはある？カップサイズの上限についても、誤解が生まれやすい。
一般的なブラジャーのサイズ表ではA〜Iカップなどが使われるが、すべてのブランドが同じ範囲を取り扱っているわけではない。
ワコールのサイズオーダーでは、AAA〜Iカップ相当が製作可能なサイズの目安として案内されている。
これは同社のサービスにおける対応範囲であり、Iカップが女性の胸の絶対的な最大サイズという意味ではない。
商品やブランドによって展開範囲は異なり、特別なサイズオーダーに対応する商品もある。
したがって、「女性のカップ数ランキング」と「女性カップ数の最大値」は別々に考える必要がある。
【ブラジャーの正しい測り方｜自宅でできる3つの手順】
カップ数を正確に知るためには、トップバストとアンダーバストの両方を測る必要がある。
ワコールのサイズガイドでは、測定位置とメジャーの水平を保つことが案内されている。
1. トップバストを測るトップバストは、胸のふくらみが最も高い部分を通るように測る。
柔らかいメジャーを使い、背中から胸の前まで水平に回す。
胸の位置が下がっている場合は、ブラジャーを着用したときのようにバストを持ち上げた状態に近づけて測ることがポイントだ。
パッドの厚いブラジャーや強い補整機能のある下着は、測定値に影響する場合があるため避けたい。
2. アンダーバストを測るアンダーバストは、胸のふくらみのすぐ下を測る。
メジャーが背中側で斜めにならないように注意し、鏡を使って水平になっているか確認する。
締めつけすぎず、自然な呼吸ができる程度の力で測定することが大切だ。
3. 差を計算してサイズを確認する最後に、トップバストからアンダーバストを引く。
例えば次のケースだ。
- トップバスト：90cm
- アンダーバスト：70cm
- 寸法差：20cm
この場合、Eカップが目安となり、アンダー70と組み合わせてE70が候補になる。
ただし、採寸だけで完全にフィットするとは限らない。実際のブラジャーはカップの形状やワイヤーの設計も異なるため、試着による確認が欠かせない。
2026年の調査で分かった採寸・試着の実態2026年3月10日、ワコールは20代から50代の女性2,000人を対象に、ブラジャー購入時の採寸とフィッティングに関する調査結果を発表した。
調査では、採寸をしない人が46.7％、フィッティングをしない人が51.5％だった。
一方、販売員による採寸を経験する人は30.8％、販売員によるフィッティングを経験する人は25.9％という結果になった。
年代別では、20代の販売員による採寸経験が46.6％、フィッティング経験が39.6％で、他の年代より高かった。
この調査から見えてくるのは、ブラジャーを購入する際に、必ずしも採寸や試着が行われているわけではないという実態だ。
以前測ったサイズを長期間使い続けるのではなく、買い替えのタイミングでサイズを確認することが、自分に合うブラジャーを見つける近道になる。
【シスターサイズの仕組みとは？アンダーが違っても近い容量になる理由】
ブラジャー選びで知っておきたいのが「シスターサイズ」だ。
これは、カップとアンダーの組み合わせを変えながら、カップ容量が近いサイズを選ぶ考え方である。
例えば、C70のシスターサイズとして、B75とD65が挙げられる。
アンダーサイズが5cm大きくなるとカップを1段階下げ、反対にアンダーサイズを5cm小さくするとカップを1段階上げることで、近い容量のサイズを選べる。
C70・B75・D65の関係3つのサイズを比較すると、次のようになる。
- C70：アンダー70cm、差約15cm
- B75：アンダー75cm、差約12.5cm
- D65：アンダー65cm、差約17.5cm
表記は異なるが、カップの容量が近い組み合わせだ。
ただし、完全に同じサイズではない。アンダーの長さやトップバストの目安が違うため、着け心地にも差が出る。
どんなときにシスターサイズを使う？シスターサイズは、カップのフィット感は悪くないのに、アンダー部分だけが合わない場合に役立つ。
例えばC70を着用していて、アンダーが苦しい場合はB75を試す方法がある。
反対に、アンダーが緩くてずり上がる場合はD65を候補にできる。
一方、カップもアンダーも合っていない場合は、シスターサイズだけで解決しようとせず、改めて採寸することが望ましい。
商品ごとに設計や素材も異なるため、同じサイズ表示でも着用感が変わることを覚えておきたい。
【プロの結論】女性カップ数は数字よりフィット感で判断する
女性のカップ数を理解するうえで、最も大切なのはアルファベットだけで胸の大きさを判断しないことだ。
カップサイズはトップバストとアンダーバストの差を示す衣料品の規格であり、胸の体積や見た目を直接評価する数字ではない。
2026年上半期のSHIROHATOの販売データではC70が最も多く、カップ別ではCカップが21.0％だった。これは現在の同社の販売傾向を知るうえで有用な情報だが、日本人女性全体の平均値とは異なる。
ブラジャーを選ぶときは、次の3点を判断基準にしたい。
1. サイズを知りたい人： トップとアンダーを実際に測定し、サイズ表に照らし合わせる。
2. 今のブラが合わない人： カップだけでなく、アンダーやワイヤーの位置、カップ上辺の浮きも確認する。
3. 長期間同じサイズを使っている人： 体型や着用感の変化に合わせて再採寸し、必要ならシスターサイズも試す。
反対に、SNSやランキングで見た平均値だけを基準にサイズを変更することはおすすめできない。
自分に合うサイズは、他人との比較ではなく、実際の身体寸法と着用時の快適さによって判断するものだ。
【女性のカップ数】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：日本人女性の平均カップ数は何カップですか？
A1：2026年11月時点で、日本人女性全体を対象にした代表性のある公的な平均カップ数は確認できない。メーカーや通販サイトの調査結果は参考になるが、販売データと全国平均は区別する必要がある。
Q2：2026年に最も多く売れたブラジャーのサイズは何ですか？
A2：SHIROHATOの2026年上半期の販売データではC70が1位で、販売構成比は6.9％だった。続いてC75が6.4％、D70が6.1％となっている。
Q3：CカップとDカップでは何cm違いますか？
A3：同じアンダーサイズの場合、トップとアンダーの差はCカップが約15cm、Dカップが約17.5cmで、約2.5cm違う。
Q4：同じCカップでも胸の大きさは違いますか？
A4：違いがある。C65とC80ではアンダーサイズが異なるため、カップ容量も異なる。カップのアルファベットだけで大きさを比較することはできない。
Q5：女性のカップ数で一番大きいサイズは何ですか？
A5：全ブランドに共通する絶対的な最大サイズはない。メーカーや商品によってサイズ展開が異なり、サイズオーダーに対応する範囲も異なる。
Q6：自宅でカップ数を正しく測る方法は？
A6：トップバストとアンダーバストを水平に測り、その差を計算する。差をカップサイズ表に当てはめ、アンダーサイズと組み合わせれば基本的なサイズが分かる。最終的には試着で確認するのが望ましい。
Q7：シスターサイズとは何ですか？
A7：アンダーを5cm変えると同時にカップを1段階反対方向に変え、カップ容量が近いサイズを選ぶ仕組み。C70の場合、B75やD65が代表的なシスターサイズに当たる。
女性カップ数は、トップバストとアンダーバストの差によって決まる。Cカップは約15cm、Dカップは約17.5cmが基本的な目安だ。
2026年上半期のSHIROHATOの販売ランキングではC70が最多で、カップ別でもCカップがトップだった。一方、こうした販売データを日本人女性全体の平均カップ数として扱うことはできない。
また、カップのアルファベットが同じでも、アンダーサイズが違えば容量も変わる。シスターサイズの仕組みを知っておけば、普段のブラジャーが合わなくなったときにも選択肢を広げられる。
数字だけで他人と比較するのではなく、自分の身体に合ったサイズを知り、快適に着用できるブラジャーを選ぶこと。それが、2026年の最新データから読み取れる、失敗しないサイズ選びの基本だ。
主な情報源
- ワコール「ブラジャーのサイズ表・サイズの測り方」
- ワコール「2026年3月10日 採寸・フィッティング実態調査」
- SHIROHATO「下着白書2026上半期」（2026年11月5日公開）
- 厚生労働省「令和6年国民健康・栄養調査報告」
- SHIROHATO「ブラのシスターサイズ早見表」
